Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2021
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1441 kkal
|
Lemak: 40,84g | Prot: 99,00g | Karb: 169,27g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Siang: Duku, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Siomay, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang, VECTORLABS Master Whey. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ennes_prisky
|