|
udah lupaaa kapan terakhir kepalaa 6.. mungkin 10 tahun lalu? Alhamdulillah from 82kg. terberat pernah 90kg pas hamil anak pertama.. skrng sedang berjuang utk anak kedua 💪
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1363 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 95,30g | Karb: 144,92g.
Makan Pagi: Labu Siam, Bayam, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Kurma, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, ABC Saus Sambal , KFC Chicken Wing Original Recipe, Bakso Ayam. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Terong Balado. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Maicih Basreng. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|