Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1243 kkal
|
Lemak: 36,75g | Prot: 54,75g | Karb: 181,05g.
Makan Pagi: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . Makan Siang: Sunpride Banana, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Makan Malam: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Cooked Potato with Sauce, Fried Tofu , Fried Rice. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
hiit cardio - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 16 menit, Tidur - 6 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tiaralai
|