Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2021
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 36,40g | Prot: 106,79g | Karb: 75,19g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Rebus, Wortel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Mentega ). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream. lagi...
|
|
3406 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|