Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2021
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 48,30g | Prot: 60,98g | Karb: 197,18g.
Makan Pagi: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Boiled Egg, Avocado, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nissin Biskuit Gabin Original, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Makan Siang: Pronas Saus Lada Hitam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spinach, SuperIndo Cabe Bubuk, Onions , Barco Coconut Cooking Oil, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Chicken Broth (Home Recipe), Royco Kaldu Rasa Jamur, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Boiled Egg, Carrots, Tomatoes, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Max Tea Teh Tarik, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
HIIT - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|