Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
579 kkal
|
Lemak: 17,12g | Prot: 21,20g | Karb: 83,07g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kubis, Kwetiau. Makan Siang: Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Asin, Tahu, Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Energen Rasa Jagung . lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cardio - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|