|
selamat pagi, so happy bisa lanjut diet lagi dan turun lagi BBnya. semangat terus sampe target tercapai. aamiin😇 semangat semua yg lagi berjuang menurunkan BBnya❤
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 45,34g | Prot: 107,08g | Karb: 118,85g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers, Selai Kacang. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Jalan Santai 45 Menit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|