Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2774 kkal
|
Lemak: 111,28g | Prot: 195,15g | Karb: 243,00g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Arby's Horsey Sauce, Arby's Arby's Sauce, Arby's Beef 'n Cheddar (Large). Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Memasak - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|