Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 64,89g | Prot: 157,30g | Karb: 116,62g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Gulai Ayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Paru Sapi Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Es Teh Tawar, Jambu Biji. lagi...
|
|
3177 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|