Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2166 kkal
|
Lemak: 77,57g | Prot: 118,54g | Karb: 254,57g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate, Health's Kitchen Nasi Jeruk Ayam Bakar. Makan Siang: Chicken Nuggets, Cooked Spinach (from Fresh), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Barco Coconut Cooking Oil, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Scrambled Egg , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Klean Bowl Nasi Liwet. Makan Malam: Okonomiyaki, Hoka Hoka Bento Takoyaki. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Nissin Biskuit Gabin Original, Butter Cake. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, HIIT - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 14 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|