|
alhamdulillah,
udah ga pernah itung kalori
ga pernah cleanfood
jarang olah raga,apa lagi wo
lagi mulai belajar atur porsi
semangat,,,,
diet selamanya wkwkwk
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 57,93g | Prot: 47,65g | Karb: 181,32g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Telur Rebus, Oyong, Labu Dimasak, BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Makan Siang: Durian. Makan Malam: Pisang Goreng, Tempe Mendoan, Pisang, Sayur Tahu Toge. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|