|
alhamdulillah 😆😆😆.semangat hidup sehat.jangan lupa nikmati prosesnya yaaaaa.santai ga da yg ngejar dan ga ada yg instan.pasti bisaaa.
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 52,92g | Prot: 67,70g | Karb: 166,19g.
Makan Pagi: Chia Seed, Van Houten Coklat Bubuk, Ragi, Kentang Rebus, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Bacem, Tempe Bacem, Kering Tempe, Roti, Dada Ayam, Sup Ayam. Makan Malam: Pakcoy. Camilan/Lainnya: Roti, Cahkwe, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|