|
semangat menuju 57 kg
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 68,42g | Prot: 80,94g | Karb: 228,49g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus, Yakult Yakult, Herbalife F1 Shake Mix. Makan Siang: Lontong, Kikil, Otak-Otak, Serabi. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diahhasanah24
|