|
Yuk semangat lagi setelah istirahat diet selama 1 bulan karna bosen. Masi banyak peernya semangat semangattttt!!! pasti bisa
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 36,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 27,85g | Prot: 72,48g | Karb: 135,16g.
Makan Pagi: Oatbits Vitafruit, Swanish Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Munchy's Oat Krunch. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Jalan Santai 45 Menit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dafero
|