|
entah, yg naik itu otot atau lemak.
enjoy aja dah..
abis mens jg, n mkn jg udh diatur sedemikian rupa.
workout jg, mngkin Krn 27hari tanpa rest, wo 30mnt tiap hri.. Dari saking senengx wo, dan skrg bdn baru kerasa pegel2 udh 4hri g wo..
okey, yuksss istrht dlu bentar. asal mknnya ttp dijaga
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 60,30g | Prot: 31,09g | Karb: 235,57g.
Makan Pagi: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Gula Pasir, Kismis Emas (tanpa Biji), Pop Ice Pop Ice, Roti Canai. Makan Siang: Kelapa, Tempura Udang, Udang Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Buah Anggur. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|