Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 36,89g | Prot: 105,77g | Karb: 161,32g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pisang, Selai Kacang, Roti Gandum. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Selai Kacang, Roti Gandum, Selada Daun Hijau, Uleg Sambal Pedas, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Susu Almond Manis, Kroket, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Madu, Susu Almond Manis. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wieyulianie
|