Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 67,57g | Prot: 168,85g | Karb: 81,51g.
Makan Pagi: Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene, Shihlin XXL Chicken. Makan Malam: Bawang Putih Dimasak, Lontong, Sate Ayam, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
3556 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|