|
semangat diriku!
jgn mudah tergoda ama makanan yg cuma enak di mulut doang
perbanyak minum air putih
perbanyak liat foto kamu yg gendut
atur makan biar tetap sehat dan ga sakit lagi
DIET BUTUH PROSES!! SABAR..
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 39,30g | Prot: 98,34g | Karb: 190,11g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Tape Singkong, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih, Sayur Asem. Makan Malam: Sayur Asem, Dada Ayam, Saus Barbekyu. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Apel. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|