Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 40,10g | Prot: 68,84g | Karb: 191,68g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Sawi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kobe Tempe Kriuk, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Uleg Sambal Bawang , Sambal Goreng, Sawi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Rambutan. lagi...
|
|
3182 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Gym - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raditz_bdn
|