Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1111 kkal
|
Lemak: 51,71g | Prot: 43,63g | Karb: 116,09g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fish Cake or Patty. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Rice Crackers, Beef (Lean and Fat Eaten). Makan Malam: Arnott's Good Time, Granolab (Dark Choco & Almond), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tropicana Slim Sweetener Classic, Haverjoy Havermout Instant. Camilan/Lainnya: Kobe Tepung Bumbu, Fried Tofu . lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|