|
Ready to work out at 60% 1 Rep Max. 💪
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 47,97g | Prot: 105,00g | Karb: 172,43g.
Makan Siang: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Corn, Ampalaya Salad, Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), 555 Sardines in Tomato Sauce, Watermelon , Sinigang Bangus, Gala Apples, Tamale with Meat. lagi...
|
|
2849 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Mengemudi - 23 menit, Duduk - 5 jam dan 52 menit, Berdiri - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jan 21 oleh anggota: megangreen1
|
megangreen1- Will Do! 💪😎🍗🍖🧀🐟
20 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|