Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 39,46g | Prot: 166,97g | Karb: 168,29g.
Makan Pagi: Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene, Siomay, Seledri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Siomay, Telur Ceplok, Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
3599 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|