|
Program Burn Fat in 10 Day
Day 1: Burn Fat in 10 day by Emi Wong, Abs & Legs 2 week, Tone Booty slim legs
Day 1:
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 27,58g | Prot: 80,18g | Karb: 160,09g.
Makan Pagi: Kecambah, Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih, Pisang. Makan Siang: Perkedel Jagung, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|