Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 22,95g | Prot: 157,23g | Karb: 137,03g.
Makan Pagi: Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene, Daun Bawang, Acar Mentimun Manis, Siomay, Nasi Tim. Makan Malam: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
3425 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|