Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
884 kkal
|
Lemak: 19,76g | Prot: 56,74g | Karb: 113,81g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Singkong Rebus, Telur Puyuh, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Ikan Asin, Nasi Ketan (Ketan). Makan Malam: Nasi Ketan (Ketan), Finna Sambal Bawang, Telur Puyuh, ABC Kecap Manis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Golf (Berjalan) - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wandaptrcya
|