Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 69,98g | Prot: 67,05g | Karb: 186,60g.
Makan Pagi: Pancake pisang, Sunco Minyak Goreng, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Saori Saus Tiram, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Telur Puyuh, Rambutan, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Jagung Rebus, Inafood Kukis Warna, Pancake pisang. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cicih sanjaya
|