Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 27,40g | Prot: 101,16g | Karb: 175,86g.
Makan Pagi: Kelapa, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Ikan, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Makan Siang: Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Belut, Nasi Putih, Bubur Candil. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Usus Ayam. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Naga, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Sari Gandum, Roti Gandum, SuperIndo Kerupuk Seblak. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wieyulianie
|