Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 195,54g | Karb: 167,90g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Siomay, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Dimsum. lagi...
|
|
3522 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|