Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 55,04g | Prot: 74,72g | Karb: 179,41g.
Makan Pagi: Lalapan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Sawo. Makan Siang: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Karedok, Cadbury Dairy Milk Oreo, Risol Mayo, Nextar Nextar. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Camilan/Lainnya: Chatime Matcha Tea Latte, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Gym - 50 menit, Bersepeda - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ema.rohmawati15
|