Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 60,99g | Karb: 119,37g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Tahu, Sawi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Makan Siang: Sambal Goreng, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Orek, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Indomie Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Alfamart Buah Naga, Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iramayamattola
|