Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2267 kkal
|
Lemak: 90,13g | Prot: 71,32g | Karb: 297,21g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Bakwan. Makan Siang: Ayam Brand Tuna Cabe, Tahu Bakso, Nasi Uduk. Makan Malam: Martabak Telur, Ayam Goreng, Ikan Lele Panggang, Tahu Tek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Kue Bolu Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam dan 40 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Yoga - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|