Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2331 kkal
|
Lemak: 95,38g | Prot: 163,92g | Karb: 196,76g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Udang Goreng, Evolene Isolene. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Uduk, Evolene Isolene. Makan Malam: Ayam Kecap, Telur Ceplok, Telur Orak-Arik, Nasi Putih. lagi...
|
|
3483 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|