Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2517 kkal
|
Lemak: 28,37g | Prot: 162,12g | Karb: 405,12g.
Makan Pagi: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang, Evolene EvoMass. Makan Siang: Daun Singkong, Sawi Hijau, Telur Dadar, Ikan Asin, Sari Roti Roti Tawar (2), Evolene EvoMass, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang, Evolene EvoMass. lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|