Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2154 kkal
|
Lemak: 68,04g | Prot: 132,26g | Karb: 248,93g.
Makan Pagi: Choi Pan, Acar Mentimun Manis, Bihun Goreng, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Es Teh Tawar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Good Day Cappuccino, Cireng. lagi...
|
|
3372 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|