Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3063 kkal
|
Lemak: 81,43g | Prot: 170,19g | Karb: 426,26g.
Makan Pagi: Pisang, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2), Quaker Instant Oatmeal, Evolene EvoMass. Makan Siang: Evolene EvoMass, Sawi Hijau, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar (2), Quaker Instant Oatmeal, Evolene EvoMass. lagi...
|
|
3005 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|