Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 90,73g | Prot: 86,28g | Karb: 132,21g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tahu. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tahu, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Apel, Pisang. lagi...
|
|
2057 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|