Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 67,17g | Prot: 65,72g | Karb: 161,29g.
Makan Pagi: Granola Cereal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Granola Addict Roasted Muesli, Tangerine, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Spinach , Oriflame Nutrishake, Banana, Bio Kul Plain Yogurt. Makan Siang: Shrimp Tempura, Spicy Salmon Rolls, Green Tea. Makan Malam: Javara Coconut Cooking Oil, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Fried Batter Dipped Mushrooms, White Rice. Camilan/Lainnya: Soyjoy Almond & Chocolate, Oriflame Nutrishake, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 26 menit, workouts at home - 12 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurainunnisa11
|