Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 81,22g | Karb: 198,88g.
Makan Pagi: Nanas, Lactona Susu Skim Bubuk, Chia Seed, Stroberi, Jambu Biji, Kurma. Makan Siang: Kobe Boncabe, Telur Rebus, Pakcoy, Lemonilo Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: ABC Kecap Manis, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Madu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ellenka Fiber Creme, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Daun Bawang, Kecap Asin (Kedelai), Kaldu Jamur, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Regal Marie Biscuits, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|