Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 41,95g | Prot: 177,97g | Karb: 150,18g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Shihlin XXL Chicken. Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Sosis Ayam, Es Teh Tawar. lagi...
|
|
3460 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|