Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1083 kkal
|
Lemak: 23,19g | Prot: 37,53g | Karb: 193,73g.
Makan Pagi: Ceker, Kaldu Ayam, Aqua Air Mineral, Minum Jus Jeruk, Sayur Campuran, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jeruk, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Chatime Bubble Milk Tea. lagi...
|
|
3285 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Gym - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raditz_bdn
|