|
oke gpp ya fit , per hari ini wajib on track 💪
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1206 kkal
|
Lemak: 36,19g | Prot: 50,50g | Karb: 169,65g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Piscok, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|