Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2793 kkal
|
Lemak: 46,42g | Prot: 155,49g | Karb: 440,96g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Sosis Ayam, Evolene EvoMass, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (2), Daun Singkong, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Air, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Evolene EvoMass, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|