Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2482 kkal
|
Lemak: 41,49g | Prot: 126,72g | Karb: 403,86g.
Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Goreng, Nasi Putih, Evolene EvoMass, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang, Evolene EvoMass. lagi...
|
|
2975 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|