Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
928 kkal
|
Lemak: 17,10g | Prot: 126,05g | Karb: 61,88g.
Makan Pagi: Roti Gandum Panggang, Putih Telur Matang. Makan Siang: RSP Whey Protein, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Ampela, Max Tea Lemon Tea, Dimsum. Camilan/Lainnya: Susu Kedelai, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ast.okt99
|