Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 130,66g | Karb: 181,33g.
Makan Siang: Ketupat, Sate Padang, Evolene Isolene. Makan Malam: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Nasi Putih, Sate Padang, Ketupat. Camilan/Lainnya: Cireng, Es Teh Tawar. lagi...
|
|
3556 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|