|
pola makan, pola olah raga, polq tidur, pola setres
|
113,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 61,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 45,71g | Prot: 52,06g | Karb: 237,73g.
Makan Pagi: Semangka, Jambu Biji. Makan Siang: Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Air, Nasi Merah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan, Telur Dadar, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Silver Queen Dark Chocolate, Puding Vanila, Koktail Buah atau Campuran. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|