Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3202 kkal
|
Lemak: 71,10g | Prot: 139,09g | Karb: 504,86g.
Makan Pagi: Energen Coklat, Pondan Brownies. Makan Siang: Cooked Fish, Nasi Putih. Makan Malam: Cooked Corn, Bakwan, Chicken Breast, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Peanut Butter, Quaker Oat, Sunpride Banana, Optimum Nutrition Serious Mass. lagi...
|
|
1434 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfonsus Dwi Irawan
|