Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2589 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 145,42g | Karb: 419,12g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (2), Evolene EvoMass. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (2), Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Evolene EvoMass, Nasi Putih, Putih Telur. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar (2), Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur, Tomat, Kembang Kol, Evolene EvoMass. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|