Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2021
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1972 kkal
|
Lemak: 42,38g | Prot: 174,07g | Karb: 226,48g.
Makan Pagi: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih, Evolene Isolene. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Dimsum, Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Klepon, Kue Putu Ayu, Jambu Biji. lagi...
|
|
3407 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|