|
pola pup masih 2hari sekali, mendingan drpd dulu smpe 3hari sekali. kmrn ga masukin berat badan pdhl tau kmrn 83.9, pagi ini nimbang abis pup malah jd 83.3 itu 6ons sendiri kotoran di usus 2hari 🤣
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 65,45g | Prot: 75,32g | Karb: 157,25g.
Makan Pagi: BonCabe Boncabe, Green Leaf Lettuce , Fried Egg, Whole Wheat Bread, Ellenka Fiber Creme, Sugar, Nescafe Classic. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Tofu, Nasi Putih, Indonesian Vegetables in Coconut Milk. Makan Malam: Fried Tofu , Egg, Meatless Meatball, Indonesian Vegetables in Coconut Milk. Camilan/Lainnya: Peanut Cookie, Indonesian Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 14 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|